¿Qué tan lejos de la televisión necesita sentarse?

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A pesar de lo que nuestra madre nos dijo cuando éramos niños, sentarse demasiado cerca de la televisión no hace que pierdas la visión ni que se estropee.

Según la Asociación Canadiense de Optometristas (CAO), sentarse demasiado cerca del televisor no causa daño permanente a los ojos. En cambio, causa fatiga y fatiga ocular.

El cansancio y la fatiga ocular pueden ser un problema porque eso significa que sus ojos están cansados, lo que se traduce en visión borrosa. La cura es descansar los ojos y la visión vuelve a la normalidad.

Iluminación adecuada para ver la televisión

Si bien sentarse demasiado cerca del televisor puede causar cansancio y fatiga ocular, ver la televisión con una iluminación incorrecta puede causar aún más cansancio ocular innecesario. La CAO recomienda que mire la televisión en una habitación bien iluminada para evitar esta fatiga innecesaria en sus ojos.

La iluminación en la sala de TV es muy importante. A algunas personas les gusta la luz de la habitación, a otras les gusta la oscuridad. La CAO sugiere ver la televisión en una habitación que tenga luz natural. La idea de que una habitación demasiado oscura o demasiado luminosa obligaría a los ojos a esforzarse para ver la imagen.

La CAO también recomienda que una persona no vea la televisión con gafas de sol puestas.

Además de quitarse las gafas de sol, una solución para reducir el cansancio de la vista al ver la televisión es retroiluminarla. La retroiluminación es cuando se enciende una luz detrás del televisor. El televisor Philips Ambilight es probablemente el más famoso de los televisores con retroiluminación.

Distancia adecuada para sentarse desde el televisor

Una línea de pensamiento es que una persona puede sentarse más cerca de un HDTV porque nuestros ojos ven la pantalla grande diferentemente que al ver la vieja TV análoga. Otra es que nada ha cambiado. No deberías sentarte con la nariz tocando la pantalla.

Entonces, ¿a qué distancia debería sentarse de la televisión? La CAO recomienda que una persona vea la televisión desde una distancia de cinco veces el ancho de la pantalla.

El mejor consejo es usar un poco de sentido común y alejarse del televisor si le empiezan a doler los ojos. Vea la televisión desde una distancia en la que pueda leer cómodamente el texto en la pantalla sin entrecerrar los ojos.

Si está viendo la televisión y sus ojos comienzan a sentirse fatigados, aleje los ojos del televisor. Trate de enfocarlos en algo lejano por un corto tiempo. Mi ejemplo favorito de esto en acción es la regla 20-20-20 de la CAO.

La regla 20-20-20 está pensada para ser vista en el ordenador, pero realmente puede aplicarse a cualquier situación en la que el cansancio de la vista sea un problema, como ver la televisión. Según la CAO, «cada 20 minutos toma un descanso de 20 segundos y enfoca tus ojos en algo que esté al menos a 20 pies de distancia».

Nota: Si tiene los ojos cansados y adoloridos después de sentarse frente a la pantalla de una computadora, podría beneficiarse de una aplicación de filtro de luz azul.

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