Rastreadores de actividad 101

Rastreadores de actividad 101

Rastreadores de actividad 101

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Aunque no siempre son tan llamativos (o tan caros) como los smartwatches como el Apple Watch o los smartphones que tienen contadores de pasos incorporados, los rastreadores de actividades (también conocidos como rastreadores de fitness o bandas de fitness) representan una parte considerable de los dispositivos a los que nos referimos como «vestimenta». Y para las personas con un estilo de vida activo, estos dispositivos ofrecen las estadísticas esenciales, desde las calorías quemadas hasta la frecuencia cardíaca. Sigue leyendo para obtener más información sobre los seguidores de fitness!

Fondo

No confundir con los relojes deportivos especializados para corredores, nadadores y ciclistas, los rastreadores de actividad portátiles equipados con sensores han surgido en los últimos años como accesorios útiles tanto para los deportistas serios como para los ocasionales. Utilizando un acelerómetro, estos gadgets con clip o tipo muñequera son capaces de seguir su actividad, y la popularidad de los rastreadores de actividades ha inspirado a muchos usuarios a apuntar a un mínimo de 10.000 pasos al día. Además, muchas personas utilizan los trackers como herramientas de motivación: muchos dispositivos ofrecen aplicaciones móviles complementarias que permiten, por ejemplo, comparar estadísticas con las de sus amigos.

El Fitbit, que debutó en 2008 como un dispositivo con clip, fue uno de los primeros rastreadores de actividades en captar la atención del público en general. Desde entonces, empresas grandes y pequeñas han entrado en el espacio con sus propias bandas de fitness. Y mientras que los relojes inteligentes cuestan a menudo más de 200 dólares, los rastreadores de fitness son generalmente más baratos, lo que los hace atractivos para los consumidores que desean funciones específicas de monitorización de actividades.

Habiendo dicho todo lo anterior, es importante notar que los rastreadores de actividad son todavía un trabajo en progreso. Por un lado, su exactitud ha sido cuestionada; un estudio en el Journal of the American Medical Association encontró que los teléfonos inteligentes en realidad ofrecían un conteo de pasos más preciso, mientras que se descubrió que las bandas que se pueden usar subestimaban el número de pasos que se tomaban. Además, se comprobó que los podómetros y acelerómetros dedicados son más precisos que los teléfonos inteligentes y las bandas de fitness. Basta con decir que debería ver las estadísticas de su gimnasio como una guía aproximada para sus niveles de actividad.

Características principales

Los rastreadores de actividades atienden a una variedad de datos demográficos, pero prácticamente todos ellos registran la información básica de entrenamiento como los pasos que se toman. Más allá de eso, aquí están las características clave que pueden ser de interés:

  • Altímetro: Aunque casi todos los seguidores de fitness contarán sus pasos, no todos pueden seguir la elevación ganada (por ejemplo, cuántos tramos de escaleras ha subido). Si esta métrica le interesa, busque un rastreador de actividad que incluya un altímetro. Se sorprenderá de cuántos vuelos sube al día, ¡realmente se acumulan!
  • Seguimiento del sueño: No todas las bandas de fitness tienen un modo de sueño para seguir la calidad de tus Zs, y no todo el mundo quiere llevar un gadget en la muñeca cuando se acuestan en el heno. Si usted está interesado en mejorar su sueño, sin embargo, la compra de un vestible con el seguimiento del sueño incorporado puede ofrecer algunos conocimientos valiosos. Por ejemplo, una banda de acondicionamiento físico con monitoreo del sueño puede decirle cuántas horas de sueño tiene en una noche determinada, así como cuánto de ese sueño fue profundo.
  • Aplicación complementaria Junto con una cuenta web y una aplicación móvil, un rastreador de fitness puede proporcionar información útil sobre sus hábitos de ejercicio.
  • Diseño resistente al agua: Si usted es un nadador frecuente, busque un modelo impermeable. Sin embargo, los atletas serios deben elegir un reloj de entrenamiento dedicado de Garmin o de otras marcas.

Mirando hacia adelante

Teniendo en cuenta que tanto los relojes inteligentes como los rastreadores de actividades se llevan en la muñeca, no es de extrañar que las empresas estén combinando la funcionalidad de los dos dispositivos en un solo dispositivo. Tal vez el ejemplo más destacado de esto sea el reloj Apple Watch. Además de controlar los pasos dados, la duración de tus entrenamientos y las calorías quemadas, el reloj inteligente de Apple te sugerirá nuevos objetivos basados en tus estadísticas, y te recordará que debes ponerte de pie si has estado sentado durante demasiado tiempo.

El reloj Apple Watch tampoco es el único reloj inteligente que ofrece estadísticas de estado físico. Pebble y Pebble Steel ofrecen recuento de pasos y monitorización del sueño integrados, y puede sincronizar estos datos con otras aplicaciones para un análisis más profundo. Y Wear OS (anteriormente Android Wear) es la plataforma de software de Google para dispositivos portátiles que soporta smartwatches con sensores GPS, lo que permite a los corredores rastrear sus distancias.

El resultado final: Espere que la distinción entre «smartwatch» y «activity tracker» continúe difuminándose, ya que las empresas incorporan cada vez más funciones de fitness en los smartwatches que entregan notificaciones móviles.

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