Cuando compré un reloj Apple Watch, estaba más interesado en ver las notificaciones de mi teléfono que en la función Actividad del reloj. Seguro, probablemente probaría algunas de las características de fitness, pero como usuario de Fitbit desde hace mucho tiempo, no veía el reloj Apple como algo que me pudiera proporcionar una experiencia muy diferente en lo que se refiere al seguimiento de las carreras y las caminatas, mis principales opciones de entrenamiento.
Después de unos meses, las aplicaciones Activity and Workout del reloj eran dos de mis funciones favoritas de Apple Watch. Todavía uso mi Fitbit todos los días, pero tiendo a concentrarme más en las lecturas que obtengo de la Relojería que de la Fitbit. He aquí algunas cosas que he aprendido al usar los dos juntos durante unos meses.
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El ejercicio es diferente de estar activo
Una de las mayores revelaciones para los usuarios de Fitbit es que todos esos «Minutos Activos» de los que están tan orgullosos no son realmente tan activos. El Fitbit puede mostrar 80 minutos activos, que es aproximadamente la duración de los dos largos paseos del perro, mientras que el Apple Watch registra los pasos pero piensa que sólo cinco minutos del movimiento califican como «Ejercicio». Esa es una gran diferencia y algo que vale la pena notar cuando se trata de alcanzar metas de acondicionamiento físico a largo plazo.
Si caminas a un ritmo bastante lento (alrededor de 18 ó 19 minutos por milla), el reloj Apple Watch no clasifica esas caminatas tranquilas como ejercicio extenuante. Ambos dispositivos registran el movimiento, pero de maneras dramáticamente diferentes. La diferencia probablemente viene del monitor de frecuencia cardíaca en el Apple Watch. Sabe que esas millas no requirieron una tonelada de esfuerzo, mientras que el Fitbit no puede ver cuánto trabajo se dedicó a esos entrenamientos de caminata.
El reloj Apple Watch es un entrenador
Con el reloj Apple Watch, puede establecer un objetivo calórico cada día, un número que pretende alcanzar a través del movimiento. A medida que avanza el día, el círculo rosa de la aplicación Actividad se cierra gradualmente.
La primera vez que monté el reloj, mi objetivo era conseguir 700 calorías. Como persona relativamente activa, pensé que eso sonaba como una meta razonable. Resulta que quemar 700 calorías requiere mucho más esfuerzo de lo que pensaba, y me perdí el gol más de lo que lo logré esa primera semana. Quemo más de 2.000 calorías con mi Fitbit, así que seguramente puedo llegar a 700, ¿verdad? Resulta que Fitbit está añadiendo las calorías que usted quema naturalmente (lo cual es mucho) a la mezcla. Ese es un número un poco sesgado cuando lo miras más tarde en el contexto de cuánto has quemado a través del esfuerzo en lugar de sólo respirar.
Lo que fue interesante fue la reacción de Apple Watch ante mi fracaso en la quema de calorías. El lunes siguiente, me sugirió una meta mucho más baja en calorías como algo para que yo probara. Lo hice todos los días de esa semana, y luego el lunes siguiente, la Guardia me sugirió un objetivo ligeramente más alto. Ahora, unos meses después, mi objetivo diario ha superado los 800, y lo logro todos los días. El Apple Watch fue ampliando gradualmente las cosas de semana en semana, convirtiendo lo que una vez fue una meta inalcanzable en una posibilidad real.
Eso es un gran contraste con el Fitbit. Con él, usted puede establecer metas escalonadas y ver qué tan lejos está de alcanzar su meta, pero depende de usted determinar lo que es realista con respecto a las metas. Si empiezas estableciendo objetivos poco realistas, apreciarás que el Apple Watch te empuje suavemente y te haga sugerencias útiles sobre lo que puedes lograr.
Hora de levantarse
Cualquiera que pase la mayor parte del día pegado a la pantalla de un ordenador puede disfrutar del suave recordatorio del reloj para ponerse de pie durante el día. Al principio, la notificación llega cada hora como un reloj si no se ha parado en los últimos 50 minutos. Pronto, usted se entrena para levantarse y moverse durante el día. Sólo esta pequeña cantidad de movimiento puede hacer que se sienta más saludable y productivo durante la jornada laboral.
Falta de competencia
Una cosa que puedes perderte con el Apple Watch es la competencia con otros. Con Fitbit, puedes retar a tus compañeros de trabajo y amigos a competiciones en las que intentarás superar a los demás durante el fin de semana o en un día específico. Actualmente no hay ningún elemento de desafío social en la aplicación Actividad de Apple, así que no hay forma de competir con tus amigos en tus entrenamientos. Si estás acostumbrado a llevar Fitbit, sabes que no hay nada como una competición amistosa para motivarte a salir y moverte.
