La mejor carga de Fitbit 2 características que usted debe utilizar

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Tienes un rastreador de actividades de Fitbit Charge 2, lo configuraste, agregaste algunos amigos de Fitbit e incluso habilitaste notificaciones. Ahora, sin embargo, desea empezar a utilizar las funciones de Fitbit Charge 2. A continuación te explicamos cómo utilizar tu Fitbit Charge 2 y algunas de sus mejores características.

Registre sus actividades diarias

Fitbit se hizo un nombre con algunos de los mejores podómetros inteligentes del mercado, por lo que no es de extrañar que el Charge 2 mantenga su característica más notable a la vanguardia. Puedes monitorear tus pasos desde la pantalla principal de tu Charge 2, con sólo la fecha, hora y número de pasos mostrados.

Screenshots showing how to set a step goal in the Fitbit Android app.

De forma predeterminada, su objetivo de pasos se establece en 10.000 pasos al día. Cuando llegues a tu meta, tu Charge 2 vibrará y se mostrará una animación de celebración en la pantalla. Puedes ajustar el objetivo de tu paso usando la aplicación Fitbit.

  1. Abra la aplicación Fitbit y luego puntee en el icono Cuenta en la parte superior derecha de la pantalla.

  2. Desplácese hacia abajo hasta Objetivos , pulse Objetivos de la actividad , y luego pulse Pasos .

  3. Introduzca el objetivo del paso deseado y pulse Aceptar .

  4. Para sincronizar el nuevo objetivo del paso con la Carga 2, vaya a Cuenta> Dispositivos> Carga 2> Sincronizar , y luego pulse Sincronizar ahora .

Su Charge 2 también utiliza sus sensores internos para medir su otra actividad a lo largo del día. Registra la distancia, las calorías quemadas, los minutos activos, la actividad por hora y los pisos escalados. Puedes ver tu progreso activando la pantalla de Carga 2 y pulsando para recorrer todas las estadísticas disponibles.

Vea su ritmo cardíaco

Fitbit fabrica muchos seguidores de actividad, todos con características ligeramente diferentes. El Charge 2 es uno de los pocos de la gama de Fitbit que incluye una monitorización permanente de la frecuencia cardíaca. El sensor óptico de frecuencia cardíaca situado en la parte inferior del dispositivo observa su frecuencia cardíaca y el Charge 2 la muestra en tiempo real.

  1. Para ver su frecuencia cardíaca, active la pantalla de la Carga 2. Una vez que aparezca la pantalla principal, pulse para ver su frecuencia cardíaca actual medida en latidos por minuto (BPM).

  2. Para ver su frecuencia cardíaca media y actual, pulse el botón situado en el lateral de su rastreador para activar la pantalla. Pulse de nuevo para abrir la pantalla de frecuencia cardíaca donde se mostrará su frecuencia cardíaca actual. Toque la pantalla para mostrar la frecuencia cardíaca media del día.

Registre sus entrenamientos

A lo largo de los años, los dispositivos Fitbit han hecho la transición de simples podómetros a rastreadores de actividad completa, y el Charge 2 no es una excepción. Con sólo presionar unos pocos botones, puedes seguir tus entrenamientos directamente desde tu muñeca. El Charge 2 puede grabar carreras, sesiones de pesas, entrenamientos en cinta rodante, sesiones elípticas, paseos en bicicleta, entrenamientos a intervalos y la categoría de catch-all, Entrenamiento.

  1. Presione el botón que se encuentra en el lateral de su Charge 2 para activar la pantalla. Presione el botón dos veces más para llegar a la pantalla de seguimiento del ejercicio.

  2. El primer ejercicio que se mostrará será Run. Toque la pantalla para desplazarse por las actividades disponibles.

  3. Cuando se muestre el ejercicio correcto, presione y mantenga presionado el botón que se encuentra al costado de su Carga 2 para comenzar el ejercicio.

    Tanto los ejercicios de Run como los de Bike también pueden rastrear tu ubicación GPS a través del smartphone conectado. Si desea utilizar esta función, el teléfono debe estar a menos de 5 metros y con Bluetooth activado.

  4. Para hacer una pausa y reanudar un entrenamiento en progreso, pulsa el botón de carga 2.

  5. Cuando estés listo para terminar tu entrenamiento, pulsa el botón de carga 2 durante mucho tiempo. En la pantalla se mostrará un resumen de su entrenamiento.

Establecer recordatorios horarios de mudanza

Mientras que las características principales del Charge 2 están diseñadas para hacer un seguimiento de su actividad, Fitbit también quiere ayudarle a mantenerse activo durante todo el día. Su Carga 2 puede vibrar 10 minutos antes de la hora para avisarle si no ha alcanzado los 250 pasos en los cincuenta minutos anteriores.

Captura de pantalla que muestra la configuración de los recordatorios para moverse en la aplicación Fitbit Android.

Para ver el progreso actual de la hora, active la pantalla principal de la Carga 2 y pulse la pantalla cinco veces. Los recordatorios para mover están habilitados por defecto, pero puedes deshabilitarlos o personalizarlos desde la aplicación Fitbit.

  1. Abra la aplicación Fitbit y luego puntee en el icono Cuenta en la parte superior derecha de la pantalla.

  2. 1. En Dispositivos , pulse su Charge 2.

  3. En General , pulse Recordatorios para mover .

  4. Para habilitar o deshabilitar la función, utilice el botón situado en la parte superior de la página.

  5. Pulse Hora de inicio y fin para personalizar las horas en las que los recordatorios de movimiento estarán activos. También puede tocar los días de la semana en la parte inferior de la página para editar los días activos.

Establecer una alarma

Como Fitbits ha venido a sustituir al reloj de pulsera, es posible que se pierda algunas de las características más tradicionales, como las alarmas. Afortunadamente, puedes configurar una alarma silenciosa para obtener una alerta vibratoria en tu Charge 2 en cualquier momento que desees.

Captura de pantalla que muestra la configuración de una alarma silenciosa en la aplicación Fitbit Android.

  1. Abra la aplicación Fitbit y pulse el icono Cuenta en la parte superior derecha de la pantalla.

  2. 1. En Dispositivos , pulse su Charge 2.

  3. En General , pulse , Alarma silenciosa .

  4. Para crear una alarma, toque Añadir una nueva alarma en la parte inferior de la página.

  5. Ajuste la hora y si la alarma debe repetirse. Cuando haya terminado, puntee Guardar en la parte superior derecha de la pantalla.

  6. 1. Toque Sync Tracker To Save Alarms para sincronizar las nuevas alarmas con su Charge 2.

  7. Cuando suene la alarma, su Charge 2 se encenderá y vibrará. Puede desactivar la alarma presionando el botón de Carga 2 o caminando 50 pasos.

Use Relax para ejercicios de respiración guiada

La vida moderna puede ser estresante, y aunque puede ser útil utilizar aplicaciones de meditación, tu Charge 2 tiene su propia función de respiración guiada llamada Relax.

  1. Presione el botón que se encuentra en el lateral de su Carga 2 para activar la pantalla.
  2. Pulse el botón cuatro veces más para visualizar la pantalla Relax.
  3. Toque la pantalla para alternar entre dos y cinco minutos de ejercicio.
  4. Una vez que haya seleccionado la hora deseada, presione y mantenga presionado el botón de Carga 2 para comenzar.
  5. Relájate, usa tu ritmo cardíaco para determinar tu respiración, así que asegúrate de que tu Charge 2 esté bien colocado en tu muñeca.
  6. Una vez que Relax haya determinado su frecuencia respiratoria, se le indicará que inhale y exhale a tiempo con un círculo creciente y decreciente. Si no quieres mirar la pantalla durante el ejercicio, tu Charge 2 también vibrará para ayudarte a mantener el tiempo.

Realice un seguimiento de su sueño

Los rastreadores Fitbit anteriores requerían que usted iniciara manualmente el rastreo del sueño, pero no el Charge 2. Su dispositivo comenzará automáticamente a rastrear su sueño cuando no se haya movido durante más de una hora. También utiliza su frecuencia cardíaca para evaluar si usted se ha quedado dormido. La Carga 2 dejará de seguir su sueño cuando detecte movimiento en la mañana. Puede ver sus datos de sueño en la aplicación Fitbit.

Captura de pantalla de las estadísticas de sueño de Fitbit desde la aplicación Fitbit Android

  1. Abra la aplicación Fitbit para mostrar su panel de control Fitbit.
  2. Desplácese hacia abajo y puntee en la ficha Suspender . El total de horas que ha dormido cada día se mostrará en un gráfico.
  3. Deslícese hacia la izquierda en el gráfico para mostrar la hora a la que se fue a dormir en contra de su horario de sueño objetivo.
  4. Deslícese hacia la izquierda de nuevo para mostrar un gráfico de su sueño cada día, desglosado en las etapas de sueño REM, Luz y Profundo.

También puede modificar la configuración del seguimiento del sueño desde la aplicación Fitbit.

  1. Abra la aplicación Fitbit para mostrar su panel de control Fitbit.
  2. Desplácese hacia abajo y puntee en la ficha Suspender .
  3. Puntee en el diente Configuración en la parte superior derecha de la pantalla.
  4. En la configuración Objetivos de sueño , puede ajustar su objetivo de sueño, la hora de acostarse y la hora de despertarse.
  5. Su Carga 2 puede notificarle cuándo debe comenzar a dormir. Puede habilitar Recordatorio a la hora de acostarse utilizando la palanca en la configuración de Objetivos de sueño.

Personalizar la pantalla del reloj

La pantalla principal de tu Fitbit Charge 2 se conoce como la pantalla del reloj y puedes personalizar tu Charge 2 cambiando la cara del reloj usando la aplicación Fitbit.